¿Qué causa este efecto casi mágico? Todo se debe a una proteína llamada arginina, la cual, como las otras cosas que hemos mencionado hasta ahora, ayudan a relajar los vasos sanguíneos. 

 

Ostras

 

Durante siglos, las ostras han tenido la reputación de ser afrodisíacas. No lo son, pero parte de esa reputación surge del hecho de que las ostras tienen grandes cantidades de zinc. 
 

 

Quizás no te diste cuenta, pero el zinc tiene un rol fundamental en la producción de testosterona en los hombres. Eso importa porque una de las causas de la D.E. es la baja testosterona. Comer ostras (o mariscos en general) es una manera genial de ayudar a resolver tu problema de niveles bajos de testosterona, lo cual a su vez reduce los síntomas de la disfunción eréctil.

 

Sandía

 

Aunque hay una variedad de alimentos ricos que están llenos de antioxidantes, pocos tienen una cantidad tan importante como la sandía. Si no te gusta, prueba con los arándanos.

 

Ambos son una fuente excelente de antioxidantes, y ambos te ayudarán a mitigar los síntomas de la disfunción eréctil.

 

Tomates (y pomelo rosado)

 

Ambos están repletos de licopeno, el cual ayuda a las personas que sufren de disfunción eréctil.

 

El licopeno, cuando se mezcla con alimentos grasos como paltas o aceite de oliva, puede ayudar de la misma manera que lo hacen la sandía y los arándanos. En ese caso, ¡son los antioxidantes!

 

Además de agregar ciertas cosas a tu dieta, te beneficiarás mucho si eliminas algunas cosas.

 

Específicamente, si fumas, considera dejarlo. Se sabe que la nicotina de los cigarrillos contrae tus vasos sanguíneos, lo cual reduce el flujo de sangre. Fumar literalmente está perjudicando tu desempeño sexual.

 

Reducir la ingesta de alcohol es otra cosa que deberías considerar seriamente. Aunque un poco de alcohol puede aumentar tu deseo sexual, es esencialmente un veneno, y puede disminuir tu desempeño sexual.

 

Si te tomas en serio la reducción de los efectos de la disfunción eréctil, quítalo de tu dieta.